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治疗失眠最好方法

最近因为工作调动的原因，晚上常常失眠，想改善一下睡眠质量，想了很多办法，让自己很累，睡觉前喝一杯热牛奶，但是都没有什么效果，该怎么办啊？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠最好的方法是食疗。当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。

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