乳房摸着。有疼痛的感觉，里面还有一个像黄豆大小的

你好，这种情况考虑由于乳腺增生导致的可能性大，也要注意乳腺癌的问题。建议做钼靶检查和乳腺超声检查看看。平时要保持心态平稳，因为不良情绪改变,如焦虑、抑郁等精神刺激可致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱，导致增生.少食激素类的药物。

乳腺增生可以按摩辅助治疗：先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。