脚底长了个水泡，摁着疼

结合您的症状描述及照片可能是鸡眼，鸡眼是皮肤由于长期受挤压或受摩擦而发生的角质性增生。鸡眼一般都出现在脚或手上。

建议您可以去医院皮肤科看看，如果是鸡眼需要外用鸡眼膏，穿宽松、大小合适且柔软的鞋，或以有孔的小片海绵垫保护局部避免受压，如有平足应穿矫形鞋。

运动完后多用热水泡脚，增加其血液循环。不行可能需要手术。