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怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效

我最近由于老是坐着工作，肚子上长了许多赘肉，想减下来，这个怎么运动最快最有效？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肚子上的赘肉最快有效的运动方法有仰卧起坐和平板支撑，这两者可以有效锻炼核心肌群，帮助紧致腰部线条，减掉肚子处的多余赘肉，不过想要保持腰部线条的完美，彻底消灭小肚子，还是需要系统的运动锻炼的。

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