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作息紊乱我想调整作息

我以前的作息很乱我现在想活的健康一点可是我就算很找睡觉可是我还是12点才睡的找到五点有醒了吃个早饭六点多睡到中午12点左右我现在真的很烦这种情况要维持多久我什么时候才会一觉睡到大天亮

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，作息时间的调整应该根据自己的实际情况来进行，没有固定的时间表，以不影响第二天的精神生活状态为准。指导意见应该调整好心态，避免压力过大，尽量避免白天睡觉，应该有足够的毅力，逐渐的调整恢复正常的作息，是需要时间和耐心的。

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