你好：我最近吃饭后常常感觉胃胀，请问是什么原因

您好很高兴为您解答病因。根据您的描述考虑你是胃肠蠕动慢导致的消化不良，所以才胃胀。症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸、嗳气等。

常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超、X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。

指导意见多吃碱性食物如苏打饼干、焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。宜食含碱成分的食物，如菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果；

少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。*不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。

*不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。*加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。

*少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。*不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。*饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。

*睡觉前不吃东西。*饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。*睡觉时将头部或床头垫高一点。1．少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2．少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3．少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4．规律饮食研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5．定时定量要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6．温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7．细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8．饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。9．注意防寒胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

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