膝盖有旧患，半月板损伤，近期会卡住

膝盖有旧患，半月板损伤，已经7.8年了，一直在慢慢恢复，越来越好，近一年出现膝盖扭转特定的位置会卡住，不能动弹，往往出现在平躺趴着伸直的情况，会不会是以前因为膝盖受伤所以有些肌肉已经缺乏运动，在膝盖扭转至某个位置又是原来受伤处，就很难转回来？有些液体或者颗粒的软骨素可以吃么？还是需要去医院开点儿药？因为除了偶尔会发生这种情况，以前走路很多以及天冷会疼的情况已经全都没有了～