问患者提问

跳绳30分钟可以瘦么？跳绳瘦腿和肚子么？

我今年17，身高166体重108，主要是肚子和腿部肉肉很多，每天跳绳30分钟可以把我腿上和肚子上的赘肉减下来么？:

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，跳绳是一个全身的运动，可以瘦腿，跳完之后最好按摩一下腿部，半个小时为最多。跳绳太长，会使胸部下垂。指导意见跳绳具有很明显的减肥效果，但是一定好持之以恒

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