28岁了干活或运动头上会出好多汗

头上汗多，说明阳虚了。头部是诸阳之会，阳气最足，固摄力本应该最强。指导意见可是一旦头上出汗而全身无汗或少汗，只能说明阳气虚弱了。

平时注意不要再多食生冷，做到不熬夜，睡觉充足。适量运动。晚上要用温开水泡脚止到身体微微出汗，以排出体内的湿寒之气。

尽量多吃一些温补的食物，比如大枣，牛肉，山药，蜂蜜，茯苓等，健脾补胃，益气养血。