脚和腿总是抽筋？

你好，像你叙述的这种情况，存在腿脚抽筋，结合你的年龄，考虑有可能是缺钙引起，也有可能是下肢血液循环不通畅引起，比如静脉曲张，静脉炎等。

建议选择正规医院检查一下血钙情况，看是否缺钙，然后做个下肢彩超，看是否存在异常。明确病因后对症治疗是关键。平时注意休息，避免长时间站立行走加重病情。

注意保温。