最近忽然长胖了近十斤，有点乏力，感觉睡不饱。

你好，内分泌失调引起的，建议调节内分泌，首先要从饮食、运动上入手多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼加强体质。

同时要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡，保证注意休息、充足睡眠。还要保持良好的心态与情绪