情绪易激惹主要是和心理作用有关系，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待，可以深吸气呼气缓解压力，适当的转移注意力。
培养兴趣和爱好，可以外出旅游散心爬山游泳，骑自行车等有氧运动，通过运动的方式来发泄情绪。
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