问患者提问

跑步可以减肥吗

现在天气热了，应该也是减肥的好季节，想来想去，我打算跑步减肥，不知道要坚持多久才能有效果啊，有试过的人么

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，跑步是减肥的最近减肥方法，因为它不仅是有氧运动，而且消耗脂肪大，但是一定要坚持，一般要一个月左右才能看出效果的，你最好是每天早上和晚上各跑一个小时，然后尽量控制下饮食，效果会很明显。

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