三草五根汤减大肚子的配方比例35岁100公斤

你好，三草：鱼腥草、荷叶、甘草。五根：蒲公英、桔梗、人参、葛根、鲜白茅。体重减腹部最好的运动方法：仰卧起坐逐渐加量.平卧双腿慢慢离开床面分别呈15度45度90度角再慢慢放下每天次数可递增关键要缓慢放下双腿不能快否则效果不佳固定锻炼制订一个循序渐进和能够保证实施的计划要有耐心不要急