肩部撕裂疼痛

你好，根据你的描述右肩外侧和肩后侧疼痛有一年多了，不知道你肩关节活动怎么样？结合你的年龄考虑肩周炎可能性比较大指导意见根据你目前的状况

1、建议吃点抗炎镇痛药物如布洛芬或西乐葆等，改善肩部疼痛症状；

2、可以去医院或社区做针灸推拿按摩，对你缓解你肩部疼痛是有很大帮助的；

3、疼痛好了之后，加强肩部的锻炼，甩甩手、拉拉单杠等都可以。希望我的建议能给你一点帮助!祝你好运!早日恢复健康!