脸色苍白，失眠，头晕，而且整个。

健康指导：是身体虚弱所致的，建议同时注意饮食运动保养，如转转呼啦圈等，从而促进机体回复。同时建议饮食平时宜清淡易消化，要营养合理，要多样化、平衡，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜补充铁、铜、钾、钠、硅、铬、镍等。

少食冰淇淋等；少吃油炸食物；鲫鱼子、鱼肝油，奶油少食；少食冷饮等