女人生理期吃什么好

女性在月经期间要多食用五谷杂粮，因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E，多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感，还有助于皮肤的健康。

有些女性因为身体比较虚，所以在月经期间容易出现便秘的情况，这个时候可以喝点酸奶，酸奶中含有活性乳酸菌，能缓解便秘，还能有效地补充经期间流失的钙。