偶尔出现几天的大量饮食，不会导致体重立即增加的，但如果时间久了，肯定会导致体重增加的，所以要怕体重增加的话，是应该严格控制饮食的。
除了适当控制饮食之外，还应该及时增加身体锻炼的时间和强度，才能把体重控制在正常范围，保持良好体型的。
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