要多喝水。平时注意营养饮食，多吃瘦肉，鱼奶蛋，新鲜的蔬菜水果。多休息，不要熬夜，特别是要戒烟戒酒，改掉咬嘴唇，咬舌的不良习惯。
少吃辛辣刺激性的食物。平时注意锻炼身体，饮食作息规律，保持内分泌的稳定。
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