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患者提问

我想大概算是失眠吧

每当睡觉的时候我脑海中就会不由自主得浮现出很多问题,什么事都想,越想就越有孤独的感觉,大概几年前我就已经是这样子得了,每个晚上都很难入睡,我也不知道自己在想什么总之就很混乱什么事都有包括生活上的点点滴滴,很多时候都在想大家都说天生我才必有用,但我就不管学什么都学不好,读书读不好运动也不好身体又矮小,我就感觉自己有点善心,可是人善被人骑,每次工作大家知道我就算做什么都不会发言所以大家都把最辛苦的事情给我,大家还经常拿我当笑话,我一句话也没说过,因为我根本就不知道说什么。唉…我都不知道说什么好了。
提问时间:2020-01-24
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

    口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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