喝全脂奶粉

你好，减肥是要合理饮食，增加运动量，使消耗的能量大于摄入的能量，达到消耗脂肪的作用。不单单是控制饮食，要保证营养的均衡性。

指导意见如果想要减肥，可以将奶粉放在早晨喝，准备考试需要消耗较多能量，不会增加体重的。早晨的食物可以丰盛一点，可以增加鸡蛋或者肉类，主食也不可少。

可以保持上午学习的能量，维持精神饱满的状态。