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问患者提问

经常吃些什么能够起到美白的作用呢？

脸上属于敏感性的肌肤，使用化妆品的时候都要非常的注意，可是我天生就比较黑，想要美白，夏天晒过之后更黑了，整个人都不自信了，所以想吃些食物来达到美白的目的。经常吃些什么能够起到美白的作用呢？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；
同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

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