吃什么补充维生素c效果最好？

您好橙子汁和柠檬维生素C很多指导意见还有维C咀嚼片。要想宝宝摄入足够的维生素C，父母们除了给宝宝增加新鲜水果蔬菜（特别是富含维生素Ｃ的草莓、猕猴桃、樱桃、柑橘类、彩椒、萝卜、菠菜、番茄等品种）的摄入量，还要注意烹调或食用方法，高温加工或者长时间在空气中暴露（如放置时间过长的鲜榨果汁或切开后没有立即食用的水果），都会造成维生素C的大量损失