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问患者提问

睡前喝牛奶会发胖？

小时候断奶断的晚，现在唯一的爱好就是喝牛奶，一天不喝牛奶就感觉浑身不舒服，而且我总是在睡觉前喝牛奶，一盒就是一大瓶，现在体重也偏胖。睡前喝牛奶会发胖？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝牛奶有好处也有坏处。好处是帮助失眠的患者提高睡眠质量，牛奶中的钙能被人体更容易的吸收；坏处是容易发胖，可在睡前选择和脱脂牛奶、或者选择在早晨喝牛奶。
平时可以通过运动来减肥，少食用高脂肪食品，多食新鲜的蔬菜水分。切忌不可绝食。

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