根据你提供的情况，您存在运动摩擦起水泡的现象，挑破以后不建议继续跑步，可以导致炎症感染的发生，不利于皮肤损伤恢复。
建议可以挑破水泡以后，用碘酊或酒精消毒，涂抹红霉素软膏包扎以后，避免剧烈运动。完全好转后再适当运动。
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