应多食含锌丰富的食物,如蛋类、牛奶、肝脏、豆类、花生等。研究发现,锌对提高智力、免疫力、注意力都有一定帮助,学习成绩优良的学生,大多数头发中锌含量较高。
多食果仁食物,对促进脑发育有较好作用。特别是葵花籽,它含有一种能调节脑细胞代谢、改善抑制功能的物质,每天吃点葵花籽大有益处。
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