要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。
多吃一些清鲜的青菜水果，不要吃不好消化，容易产生气的豆制品，萝卜等饮食，可以喝一些热水缓解胀气症状，如果严重的话就需要适当用药调理。
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