你好，你的情况月经不调，有淤血的症的。建议经期前后不要吃生冷的食物，不要刺激性强的食物，身体不要着凉。建议去正规的医院做一下b超检查及激素六项检查。
查明病因，明确诊断进行对症调理。平时要注意保暖避免受凉。经前经期，都要注意，不吃生冷辛辣刺激性食物。
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