吃黑芝麻能让白发变黑吗

你好，中医认为，少年白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，饮食中缺乏蛋白质和高度营养不良，缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发如果是肝肾不足证，可以用滋补肝肾法，保持心情舒畅，避免精神紧张坚持体育锻炼，增强体质。

平时可以多吃鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。