18年来还是害怕黑夜不敢关灯睡觉怎么办？

你好，让喜欢的人陪着吧，或找个朋友陪陪。实在没有就座下来或躺下想想最近发生的各种事情，也可以畅想一下未来，想想过去已经很久的事总之就是转移自己的注意力指导意见或者是打开电视。

看点温馨或者自己感兴趣的电视。让自己转移注意力。或者是让房子里的人声多一点。就不会那么怕了。听一点音乐也行。尽量做自己能够全身心投入的事情。

让自己从黑暗这一点上转移。慢慢的就不会觉得黑暗的存在有那么可怕了。