问患者提问

中央型腰椎间盘突出要做何运动帮助治疗

不能挺直腰,现在吃了些中药能把腰挺直了,但上班久了,腰部位会疼.2015年15月睡硬板床，现在需要做些什么锻炼帮助恢复

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

26岁男性患者,腰部不适3月余.建议床上功能锻炼：首先五点法,逐渐转为三点法：五点法：枕后,双肘,双足五点支持床面,臀部及腰背部向上拱起,每天做三次,每次坚持时间量力,五点法逐渐转为三点法：枕后,双足三点支持床面,双手抱胸前,臀部腰背部向上拱起,锻炼方法同五点法

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