你好，看你所描述的这种情况，子宫内膜厚度已经足够来月经。可以吃益母草颗粒，也可以适当的服用一些红糖水。平时需要注意避免食用辛辣刺激性的食物，避免熬夜，精神压力过大等等。
以上是对“子宫内膜厚度13mm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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