你好，根据你的描述考虑是气血不足。可以服用生脉散加减，服用中药调理效果比较好。可喝足够的水，加强补充富含B群的蔬菜水果。
另外最好做个空腹血糖、血压等检查，来看看身体的情况。饮食中注意调理，多吃点清淡营养的，减少吃辛辣油腻的食物，避免剧烈运动。
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