如何改善现代人亚健康状态

你好、这位朋友、我来回答你的问题、亚降是中年人经常出现的问题、与工作、家庭精神压力大、生活不规律、不运动身体、以及不注意饮食的营养搭配有直接的关系所以很容易出现经常感冒、容易疲劳、精力不够改善亚降的状态合理膳食、戒烟少酒、良好心态、按时起居、适量运动、提高免疫力首先要从饮食招收、人体的免疫细胞都是与蛋白质有关、所以首先要增加高蛋白饮食、比如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶等、其次是运动身体、促进心神代谢、增强身体的体质预防感冒最好的办法是经常冷热水交替洗脸、让自己的面部皮肤、鼻腔血管做收缩舒张的血管操、可以很好的减少感冒发生以上是对如何改善现代人亚降状态这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降