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鱼类蛋白质含量高不高

我比较爱吃鱼，听说鱼肉营养丰富，蛋白质含量也高，还不增胖，想知道鱼的蛋白质含量高不高呢，想补蛋白多吃鱼类行不行？效果好不好呢？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

鱼类的蛋百质含量是很高的，老少皆宜，是食疗补蛋白的最佳方法，建议与豆类，鸡蛋混合搭配，能更好的补充蛋白质，多吃一些鱼肉可以很好的补充蛋白质，鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

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