什么食物吃了有益健康

每周至少吃两次鱼，可减少得胃、结肠、胰腺癌的可能性。一天喝四杯绿茶有益健康绿茶是垂手可得的饮料，它可消除关节炎、抗菌和制前列腺癌细胞扩散。

花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质，女性常常缺乏的铁元素和有益于孕妇的叶酸。草莓草莓不但水分充足，味道鲜美，而且对人体健康有极大的益处，草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病；

草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部；红磷、钾，这些元素对人体大有裨益，红薯红薯中富含纤维、钾、铁、维生素B6，能防止衰老，而且还能有效预防动脉硬化、肿瘤和癌症。

金枪鱼金枪鱼的酸性物质能降低血压，预防中风、头痛，防治湿疹，缓解皮肤干燥情况，每人每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。

洋葱和大蒜洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率，木瓜木瓜中的维生素C远远多与橘子中的维生素C含量，木瓜不仅有助于消化而且还能防止胃溃疡，木瓜尤其有助于消化人体难吸收食物类，因而能有效地预防肠道癌