你好，根据你说的情况，建议你平时要注意合理饮食，注意少吃生冷食物或凉性蔬果，防止肠胃消化吸收功能停滞，尽量少吃肥甘厚味等油腻食物，多吃些蔬菜水果，饮食要均衡。
建议你平时也要多运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢，加速湿气排出体外。
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