我现在145斤。身高1米65

根据你所说的情况，要想减肥最好的方式就是多运动及适当控制饮食。建议您，早饭和午饭正常饮食，晚饭少吃，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。

坚持每天运动锻炼，既能减肥又能增强自己身体的抵抗力。管住嘴迈开腿坚持下去就能够减肥。以上是对“我现在145斤。身高1米65”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！