您好，您现在应该处于围绝经期，也就是更年期，出现月经的不规律应该是正常的。指导意见复合维生素B对维护神经功能,促进消化,预防头痛、头晕,保持记忆力等大有裨益。
小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中含较丰富的维生素B,更年期妇女应适当多吃这些食物。
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