什么东西泡来喝可以减肥呢？

您好，适量的运动。运动可以是快步走、跑步（走步和慢跑结合）、跳绳（中等运动量）、游泳等有氧运动，每天保证连续30分钟左右的适量运动。

运动后不能快速和大量喝水（那是“牛”饮），一杯100～250毫升的水一口一口地慢慢喝，就象是在细细的品味。指导意见坚决不吃垃圾食品，例如汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等。