问患者提问

我最近都晚饭一个小时后运动，因为白天没时间，所以只能选择晚上

我最近都晚饭一个小时后运动，因为白天没时间，所以只能选择晚上，但是有人说晚上运动不好，说对肾不好，会导致失眠，长痘什么的，但也有人说晚上运动好，请问晚上运动流汗好吗？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人的自然作息习惯应是日出而作，日入而息，也就是说太阳下山后就应休息，而不宜运动，更不应运动流汗，否则对身体不好，其实是影响了生物节律，导致失眠是很有可能的。

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