每天都睡不着觉，洁癖非常厉害

您好！根据您所说的情况，洁癖非常厉害、看啥都不干净，建议您要调整一下自己的心理状态就可以了，可能要一个过程，但总比服用药物要好，是药三分毒！建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量。

建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，现在的话，建议以易消化的食物为主，保持心情舒畅！