黑芝麻饭前吃好还是饭后吃好

你好！黑芝麻有养血补肝肾作用，对治疗白发有一定作用。黑芝麻连皮一起吃不容易消化，最好是压碎后吃有助于人体吸收指导意见早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙。

也可以炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天1次食用。或与首乌等份，研成粉末，炼蜜为丸服用。希望此回答对您有所帮助。