你好；根据你的情况，在平时避免过度的劳累，并建议给予腰部的按摩及理疗，以缓解病变的情况，并给予止痛药物治疗，同时给予营养神经的药物治疗，以缓解病变的情况。
在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予肢体部位的按摩及理疗，以缓解病变的情况，并给予对症治疗
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