憋气时间的长短跟后天的锻炼有关系，肺活量测试只是个参考值，并不是代表着健康程度。憋气时间长短可能跟意念有关系，可以练习，循序渐进，但时间一定要有间隔。
注意饮食，积极补充各种营养，保持充足睡眠，多吃有利于改善的。
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