有氧运动有哪些？

你好！有氧运动是在运动过程中，吸入的氧气和需求相等，达到生理上的平衡状态，即富有韵律的运动，低强度，长时间的运动能够帮助很好的燃烧身体的脂肪，达到锻炼及减肥的目的。

指导意见建议例如慢跑，步行，骑自行车，游泳，跳健身舞，跳绳都是有氧运动，每天坚持半个小时，不仅简单，而且能够锻炼心肺功能，也能减肥。

祝一切都好。