健康的减肥日常饮食中要多摄入清淡含糖量低的食物，如芹菜黄瓜。要控制食量，晚上10点以后要禁食。而减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。
有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，做仰卧起坐等，对减肚子，都很有帮助。
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