睡到半夜喝水对身体有危害吗

你好，人体在睡眠的时侯会自然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而睡眠的六八小时内，身体都无法补充水份，所以早晨起床会觉得口干舌燥。

指导意见建议在睡前半小时要预先补充水份、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。

但是不要喝过多的水分，会造成第二天眼睛出现水肿现象。半夜适量喝水是可以的。