肾阴阳两虚的最好食补方法

你好，中医讲药补不如食补，食补不如觉补，要补肾，最佳的方案就是吃药，饮食，休息结合起来。指导意见药物呢，主要服用金匮肾气丸就可以了，食物呢，主要有大枣、枸杞、山药、桂圆、黑芝麻、百合、莲子、芡实、栗子、牛骨髓、豇豆、海参、猪腰子、薏米等。

其实不应单纯的补肾，而是脾肾同补，先后天同时调理，才能保证效果。同时注意多休息，充足的睡眠也是养身体的好办法。