要吃饭控制和运动锻炼为主，限制每天进食的总热量，在同等热量的前提下，多吃一些低热量低脂肪的食物，看个人的年龄和身体，选择个人喜爱的运动锻炼方式。
而如果是重度的肥胖，在吃饭和运动控制的基础上可以使用一些控制体重的药物。
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